D'fhorbair an dochtúir Meiriceánach Peter D'Adamo an modh cothaithe ag grúpaí fola. De réir a theoirice, tá díleáchas bia, éifeachtúlacht a úsáide ag an gcomhlacht bainteach go díreach le tréithe géiniteacha duine. Eadhon, lena ghrúpa fola. Maidir le gnáthfheidhmiú na gcóras imdhíonachta agus díleá, ní mór do dhuine bianna a ithe a fhreagraíonn don ghrúpa fola, i bhfocail eile, iad siúd a d’ith a shinsir san am ársa. Laghdaíonn deireadh a chur le substaintí nach luíonn le fuil ón réim bia slagging sa chorp, feabhsaíonn sé feidhmiú orgán inmheánach, agus cuireann sé meáchain caillteanas chun cinn. Mar thoradh ar thomhaltas na dtáirgí "eachtrannacha" céanna tá slaig an choirp agus fás tapa saille coirp.
Ba chúis le teoiric an chothaithe de réir grúpa fola díospóireachtaí téite i measc lianna, nár tháinig ar maos go dtí seo. Ar bhonn theicníc D’Adamo, forbraíodh aistí bia éagsúla de réir grúpa fola, a d’éirigh an-fhaiseanta le déanaí. Conas, de réir D’Adamo, ar chóir do dhaoine le cineálacha éagsúla fola ithe?
Bia de réir an chéad ghrúpa fola
Ba chóir go mbeadh daoine a bhfuil 1 ghrúpa fola (0) acu agus ar a dtugtar "sealgairí" bunaithe ar phróitéiní ainmhithe, agus ba cheart dóibh arán, pasta agus táirgí déiríochta a dhiúltú.
Is é fuilghrúpa 1 (0) an ceann is sine agus is coitianta. Is tomhaltóirí feola iad daoine leis an gcéad ghrúpa fola a bhfuil conradh díleá leanúnach acu, córas imdhíonachta róghníomhach, agus droch-oiriúnú d’aistí bia nua. Níor oiriúnaigh conradh díleá "sealgairí" do tháirgí déiríochta agus do ghráin go fóill.
Táirgí úsáideacha go háirithe
Feoil thrua (uan, mairteoil), iasc bradán, trosc, liús, ola olóige, gallchnónna, síolta pumpkin, beets, figs.
Bianna nach mór a theorannú
Táirgí déiríochta, cáiseanna, cáis teachín, meats sailleacha, go háirithe muiceoil, pasta agus táirgí plúir eile, prátaí, sútha talún, tangeríní, oráistí, mealbhacáin, avocados, arbhar agus im peanut, ológa.
Bianna meáchan a fháil
Cruithneacht, arbhar, pónairí, pónairí, cabáiste, cóilis.
Bianna Caillteanas Meáchan
Feoil dhearg, ae, bia mara.
Cothú de réir an dara grúpa fola
Moltar ionadaithe ón 2ú grúpa fola (A) - "feirmeoirí" - bia vegetarian.
Tá teacht chun cinn ghrúpa fola 2 (A) bainteach le daoine a aistriú chuig an talmhaíocht. Is úinéirí an dara fuilghrúpa iad a bhfuil conradh díleá íogair acu. Teastaíonn bia nádúrtha atá neamhdhíobhálach don chomhshaol uathu. Ní mór do dhaoine leis an dara fuilghrúpa feoil a eisiamh ón réim bia: más i gcorp na "sealgairí" a dhóitear feoil mar bhreosla, ansin i "bhfeirmeoirí" casann sí saille. Bíonn droch-chomhshamhlú acu freisin ar bhia déiríochta. Ach is féidir le "feirmeoirí" éagsúlacht táirgí nádúrtha a ithe le cion íseal saille, glasraí agus gránaigh.
Táirgí úsáideacha go háirithe
Bia mara i measarthacht, soy, pónairí, pónairí, ruán, rís, bliosán gréine, bliosán gréine Iarúsailéim, olaí glasraí, táirgí soighe, glasraí agus anann.
Bianna nach mór a theorannú
Arán cruithneachta, prátaí, aibreoga, cranberries, ketchup, maonáis. Tá sé inmholta feoil agus táirgí feola a eisiamh go hiomlán ón réim bia.
Bianna meáchan a fháil
Feoil, táirgí déiríochta, pónairí, cruithneacht.
Bianna Caillteanas Meáchan
Olaí glasraí, táirgí soighe, glasraí, anann.
Cothú de réir an tríú grúpa fola
Bhí cineál fola 3 (B) le feiceáil nuair a thosaigh treibheanna daonna ag dul ar imirce ó thuaidh, i gceantar a raibh aeráid chrua ann. Dá bhrí sin, glaonn úinéirí an tríú grúpa fola D’Adamo "ainmnithigh". Tá córas imdhíonachta cumhachtach acu, agus is féidir leo bia a roghnú níos saor ná daoine le 1 agus 2 ghrúpa fola. Is iad "Nomads" príomhthomhaltóirí bainne. Cuideoidh teaglaim chomhchuí de ghníomhaíocht choirp agus mheabhrach leo a gcruth agus a ndea-ghiúmar a choinneáil.
Tá soy, sicín, ola lus na gréine, trátaí agus pomegranates contraindicated i ndaoine leis an tríú grúpa fola; tá gach táirge déiríochta, iasc, uaineoil, feoil coinín agus ola flaxseed úsáideach.
Táirgí úsáideacha go háirithe
Uain, coinín, ronnach, trosc, flounder, cáis bainne gabhair, ola olóige, min choirce, rís, peirsil, cabáiste, anann, plumaí.
Bianna nach mór a theorannú
Feoil gé, feoil sicín, mairteoil, muiceoil, croí, ribí róibéis, ainseabhaí, gliomach, eascann, lus na gréine, peanut agus ola arbhar, ruán, arán seagal, trátaí, pomegranates, persimmons.
Bianna meáchan a fháil
Corn, lintilí, peanuts, ruán, síolta sesame.
Bianna Caillteanas Meáchan
Feoil dhearg, ae, ae, táirgí déiríochta beagmhéathrais, glasraí glasa, uibheacha.
Cothú de réir an ceathrú grúpa fola
Bhí an chuma ar ghrúpa fola 4 (AB) níos lú ná míle bliain ó shin mar thoradh ar mheascán de ghrúpaí eile. Dá réir sin an t-ainm: "daoine nua". Freagraíonn daoine leis an gceathrú grúpa fola go tapa d’athruithe sa timpeallacht agus i gcothú. Tá conradh díleá íogair acu agus córas imdhíonachta atá ró-fhulangach. Is é an bealach is fearr le bheith aclaí ná obair intleachtúil a chomhcheangal le gníomhaíocht choirp éadrom.
Ba chóir go mbeadh bianna cothaithe saor ó saill bainne, uaineoil, sáile, glasraí agus torthaí mar bhunús cothaithe d’úinéirí an cheathrú grúpa fola.
Bíonn tionchar ag oidhreacht mheasctha ar an tsraith punt breise. Chun meáchan a chailleadh, ní mór d’úinéirí 4 ghrúpa fola tomhaltas feola a theorannú, é a chomhcheangal le glasraí. Is éard atá in oidhreacht sinsear B imoibriú diúltach inslin ar shíolta pónairí, arbhar, ruán agus sesame. Ach a bhuíochas leis na A-sinsear, glacann a gcorp lintilí agus peanuts go maith. Murab ionann agus an dá rud, freagraíonn daoine AB go maith do chruithneacht.
Táirgí úsáideacha go háirithe
Uan, feoil turcaí, trosc, ronnach, táirgí déiríochta, ola arbhar, min choirce, arán cruithneachta, greens collard, cranberries, pineapples.
Bianna nach mór a theorannú
Mairteoil, bagún, lacha, flounder, portán, bradán, bainne iomlán, ola olóige, síolta pumpkin, pónairí, ruán, raidis, avocado, bananaí, pomegranates.
Bianna meáchan a fháil
Feoil dhearg, pónairí, arbhar, ruán, cruithneacht.
Bianna Caillteanas Meáchan
Bia Mara (seachas stánaithe, triomaithe, triomaithe agus deataithe), soy, táirgí déiríochta, glasraí glasa, anann.
Conclúid bheag
Thuas tá na bianna a bhaineann go sonrach leis an réim bia do gach grúpa fola. Mar sin féin, tá a thréithe aonair féin ag gach duine againn. Dá bhrí sin, agus táirgí bia á roghnú agat, agus aiste bia á roghnú de réir grúpa fola, ní amháin moltaí ginearálta a chur san áireamh, ach indibhidiúlacht duine freisin, ar an gcéad dul síos - bunús agus grúpa fola sinsear.
Níor tháinig dochtúirí ar chomhaontú go fóill maidir le cé chomh héifeachtach agus atá cothú cineál fola, cé go measann mórchuid na gcothaitheoirí go bhfuil an teoiric seo bailí ar a laghad. Maidir le daoine atá ag fulaingt ó aon ghalair ainsealacha, ba cheart cothú de réir grúpa fola a úsáid go han-chúramach, bí cinnte dul i gcomhairle le dochtúir.